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幸福心理学|家长假期心理指南
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摘要:这个学期,在全体老师、家长、学生的共同努力下,大家经历了充实的居家线上学习后返校复课的学校生活。在已经开启的双节小长假,作为家长,如何更高效地陪伴孩子成长,让孩子
这个学期,在全体老师、家长、学生的共同努力下,大家经历了充实的居家线上学习后返校复课的学校生活。在已经开启的双节小长假,作为家长,如何更高效地陪伴孩子成长,让孩子度过一个安全、健康、充实、快乐而有意义的假期呢?
一切爱皆始于家庭。家庭是一个情绪单位,任何影响个人的重要事件,都会连带性地影响家庭系统中的其他人。“我爱我家”是每个孩子的天生特质。家庭与其他社会单元最大的不同就是拥有高度密集的情感,也因此情感的得失变化会引发强烈的情绪反应。在家庭中,父母与子女应该做的的是:爱彼此,并能让彼此感觉到爱。
给孩子付出的机会
马丁塞利格曼曾说过:“获得幸福的方式是发挥优势和美德。”在父母有困难的时候,给孩子参与帮助的机会,能让孩子在一定程度上提高孩子的自尊水平,获得一定的满足感,同时增进亲子联结。
与孩子沟通交流
多倾听孩子对事情的想法与感受,同时给予适当的反馈,而不要只是一味地发号施令。父母能够倾听自己,能让孩子感受到被尊重,以及能够安全地表达自己的情绪,因为父母是孩子最重要的支持性力量,本应是孩子心中最安全的地方。
创设积极的情绪氛围
父母尽可能地营造温暖的、充满爱的家庭氛围。虽然有时或许因意见不同,冲突在所难免,或是因为父母遇到不顺心的事情产生焦虑等负面情绪,但请父母一定及时觉察自己,管理好自己情绪,及时阻断焦虑以免感染孩子。若是已经咆哮,也请在事后与孩子解释,是自己的情绪作祟,并不是孩子不够好。
帮助培养抗挫能力
培养孩子正确面对失败也是当今社会非常重要的一项功课。行动是最好的榜样,如果我们父母能做到坦然正视失败,并愈挫愈勇,那么孩子的抗挫败能力一定不会差。同时,作为父母,我们可以在孩子遇到失败时,给予孩子一个拥抱,共情他的感受,并给出建设性的反馈或鼓励,分析正确的处理方式,这样孩子的抗挫能力与行为能力都会提升。
帮助培养社交能力
随着孩子长大,同伴的影响力会远超父母。父母要给孩子提供更多的社交的机会,学会与别人相处,学会倾听,学会真心相待,找到发泄负面情绪的窗口。
引导积极归因方式
孩子对自我的认知很大部分来源于他人对自己的评价,尤其是来自父母的评价。因此家长要注意自己的语言,严禁人格侮辱与贬低孩子,也不能夸大其词地表扬孩子,最好的做法是客观评价。当孩子说“我不行”时,要帮孩子认识到不是“人不行”而是“这件事情没做好”,鼓励孩子改变措辞,找到自己失败的原因,让孩子形成积极的归因模式,这也有助于孩子建立积极的心态。
优势大作战
这与大人的反馈息息相关,不要只关注孩子的负面行为,也要发现孩子身上的闪光点。比如我们可以和孩子玩游戏,每天发现对方身上2个闪光点。养成习惯后,孩子就会更容易看到别人好的地方,人际关系会得到提升,相应的幸福感也会提升。
相信通过各位家长正确的引导和陪伴,孩子们一定会在浓浓的亲情滋养下度过一个平安、充实、快乐而有意义的小长假,并能以充沛的精力和饱满的热情迎接新学习任务的到来。
文章来源:《幸福生活指南》 网址: http://www.xfshznzz.cn/zonghexinwen/2020/1003/510.html
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