睡懒觉，是对健康最基本的尊重

来源：极物（ID：ijiwulife），转载请联系原作者。

曾经在搜狐看过一篇文章：有位老人家，退休以后每天早上五六点钟就到公园跑两圈、打打太极。但是一到冬天，腰腿疼痛的毛病总是要犯，有时候痛得他腰都直不起来。

他就纳闷：自己本来没啥大毛病，退休之后的生活更是养生到让人羡慕。早睡早起、不烟不酒，既没风湿也不干重活，为什么总是腰腿疼？

反观自己的老伴：每天好吃懒做，还经常睡懒觉。体检一查各项身体机能好好的，比起他好多了。去看中医，结果让他大吃一惊：他的身体变差，罪魁祸首居然是早睡早起。

在春夏季节天气热的时候，早起是没问题的；但问题是在冬季，五六点钟的时候太阳连曙光都没有，中医上说属于“阴中之阴”的时候，寒气弥漫。

老年人体虚血弱，这时候不在被窝里暖着，却要早起锻炼，只能让寒气侵袭身体，长久下去不仅会导致腰腿疼痛，还会有更多问题。

早睡早起，是一件好事，但其实，它并不适合所有季节，也不一定适合所有人。

-?JIMU?-

一、

早睡早起，很早就成为朋友圈里的共识。

相信很多人都能对著名成功人士的起床时间表如数家珍：

李嘉诚，每天5:59分起床，看报纸、打高尔夫。这个生活习惯，李嘉诚从工作以来就保持了几十年。而且不管他每天晚上多晚睡，第二天都一定是这个时间起床。

苹果CEO库克，早上3:45分起床，在家里健身、看邮件，根本没有节假日的区别。

美国在线CEO阿姆斯特朗，早上5点起床，处理邮件，检查数据，和早起的女儿聊天。“我是个不喜欢睡觉的人，生活如此美好，用来睡觉太浪费。”

类似的例子你还可以找到更多。

美国作家万德坎姆在她的畅销书——《一流成功人士早上都在做什么》这本书里写过：

美国国家睡眠基金会发布了一项调查结果。在工作日的早晨，30-50岁的人表示自己在5:59分起床，46-64岁的人则在5:57分起床。

在那些最成功的企业高管里，起床最晚的是6点钟。

“能控制早晨的人，方可控制人生。”

“虽然我每天都有工作，但是在早晨的时候，我有的却是一份事业。”

二、

随便在网上一搜，都能搜到早睡早起的好处：

你的精神变好，焦虑得到缓解；你的时间变多；你可以告别黑眼圈；你可以减肥；你可以自己做早餐，省钱又健康；你早起早出门，可以不用挤公交地铁……

但不知道你有没有想过这个问题：任何事情都有优缺点，其实早睡早起同样是。

开头的老人家例子，正说明了早睡早起不适合所有季节，也不一定适合所有人。

我的同事凡凡，平时习惯两三点钟才睡觉，早上十点钟才起来，经常迟到。部门领导已经三番四次教育过他，她还是死性不改。

看了《一流成功人士早上都在做什么》这本书以后，像打了鸡血一样的发誓：“我一定要每天早上七点起床，做不到我就是猪！“

于是，每天晚上她都强迫自己早一个小时睡觉；还买了十个闹钟，放在家里不同的角落，一到早上7点就闹，一定要把自己闹醒。

后来几个月，虽然她每天强迫自己早起了，也再没迟到了，却出现了更严重的问题：

由于她总是不习惯早起，起来以后一整天都无精打采、注意力不集中、记忆力衰退，才20出头看上去像40、50岁一样。

工作效率极其低下。因为这个差点让公司损失上百万，领导狠批过她好几次。她抱怨说：

“这就叫做‘晚起毁上午，早起毁一天’，我以后都不早起了！虽然早睡早起身体好，但是晚睡晚起我心情好啊！”

凡凡变成这样，完全是因为她没意识到：“早睡早起”，也许根本不科学。

三、

你完全没必要学人家“早睡早起”，因为以下这几点原因：

第一，人能不能早起，很大程度上取决于基因。也就是说，很多人“睡懒觉”，真的是天生的。

科学家徐璎曾经研究过这样一个课题：美国旧金山有个家族，他们习惯在早上三四点就起床，每天晚上六七点就睡觉了。

他们把这个家族的一段基因转移到小鼠身上，结果发现不需要经过训练，小鼠居然自动学会了早睡早起。

2017年诺贝尔生理学或医学奖，就颁给了对生物钟机制的研究。人体的生物钟不是习惯的问题，而是基因的问题。

人的睡眠类型分两种：“清晨型”和“夜间型”。

文章来源：《幸福生活指南》 网址: http://www.xfshznzz.cn/zonghexinwen/2020/1113/548.html